「ロコモ体操」「ロコラジさろん」「いきいきロコモコール！講習会」「ロコラジ体操サポーター養成講座」

ロコモとはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の通称です。

詳しくはロコモ体操紹介ページ（別ウインドウで開く）をご覧ください。

最近筋力が落ちたなどと感じることはありませんか？
ロコラジさろんでは理学療法士などの指導のもと、主に下半身に効く「ロコモ体操」と全身に効く「ラジオ体操」を行います。

町内在住で、おおむね65歳以上の方
※医師などから運動制限の指示が出ている方はご遠慮ください。

日時
（1）5月27日（水曜日）、7月24日（金曜日）、9月30日（水曜日）、11月20日（金曜日）
（2）6月16日（火曜日）、8月18日（火曜日）、10月20日（火曜日）

時間は、各日午前9時30分〜午前11時

会場
(1)ゆめくる2階会議室
(2)総合センター2階多目的ホール

筆記用具
水分補給用の飲み物

※動きやすい格好でお越しください。

申し込み不要。当日参加や1日のみの参加も可能です。

初回にロコモセミナー、運動機能測定とロコモ体操（簡単な体操です）を受け、3か月間、自宅で体操を続けていただきます。
3か月後に再び運動機能測定をして頑張った効果を確認するプログラムです。
自宅で体操をする3か月の間、頑張るあなたをロコモコール（励ましの電話）でサポートします。

・町内在住でおおむね65歳以上の方
・初回と3か月後ともに参加が可能で、その間、自宅でロコモ体操を継続する意欲のある方

日程
初回：6月30日（火曜日）　3か月後：9月30日（水曜日）

時間
(1)午前10時〜正午
(2)午後1時30分〜午後3時30分

（1）（2）いずれかを選択

総合センター2階多目的ホール

各20名（先着順）

6月23日（火曜日）までにいきいき長寿課窓口、または電話（048−721−2111　内線2123）

9月と12月にも2回目を開催する予定です。

町では、ロコラジ体操を普及・啓発するロコラジ体操サポーターを養成しています。

サポーターは町民の皆さんがいつまでも住み慣れた地域でいきいきと暮らすために、介護予防となる運動習慣の確保をはじめ、社会参加のきっかけづくりや助け合いの輪を広げながら工夫をして活動しています。地域での活動に興味のある方や伊奈町で地域の方と関わりたいと考えている方、ロコラジ体操サポーターとして活躍してみませんか。

令和9年1月〜2月頃の実施を予定しています。詳細が決まりましたら掲載します。